Studier har visat att yinyoga har en stor påverkan på att minska stress, ångest samt depression. Dessutom aktiverar yinyogan det parasympatiska nervsystem, vilket lugnar din kropp och sänker din puls. 

​

Yinyoga fokuserar på du ska vila i varje position med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls i några minuter då vi vill komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt in i stretchen och hålla positionen en längre stund och till hjälp använder vi oss av kuddar, filtar, block och bolster. 

​

Vi startar varje klass med att jag guidar dig till medveten andning och avslappning.  Under klassens gång går jag runt och masserar och ger reiki healing och varje klass avslutar med en skön avslappning. 

​

Välkommen att investera i dig själv till ett djupare andetag och lugnare sinne